Dëmi i dietës së Kremlinit - 9 rreziqe

Përmbajtje:

Dëmi i dietës së Kremlinit - 9 rreziqe
Dëmi i dietës së Kremlinit - 9 rreziqe
Anonim

Dëmi i dietës së Kremlinit

Dieta, e cila rekomandon një refuzim të plotë të përdorimit të karbohidrateve "të shpejta", ka fituar popullaritet të jashtëzakonshëm për shkak të efektivitetit të saj. Shumë yje dhe personazhe të njohur e kanë provuar vetë dhe nuk kursehen në vlerësimet pozitive. Është shumë joshëse të hani ushqime të shijshme, të mos kufizoni pijen dhe të humbni peshë. Përveç kësaj, ju mund të mbani dietën e zakonshme dhe madje t'i lejoni vetes ushqimet e rekomanduara nga dieta. Megjithatë, duke marrë dietën e Kremlinit si bazë të dietës suaj, ju duhet të dini se cilat "kurthe" mund të qëndrojnë pas mirëqenies së jashtme.

Dizavantazhet kryesore të dietës së Kremlinit

Disavantazhet kryesore
Disavantazhet kryesore

Para se të përdorni sistemin e ri të ushqyerjes, duhet t'i nënshtroheni një kontrolli mjekësor dhe të konsultoheni me një mjek. Është e nevojshme të analizoni gjendjen e shëndetit tuaj, sepse dieta ka kundërindikacione serioze, rekomandohet vetëm për njerëz absolutisht të shëndetshëm.

Disavantazhet e këtij sistemi ushqimor:

  1. Gjatë ndjekjes së dietës, rekomandohet marrja e komplekseve multivitamine. Ndërkohë, trupi thith edhe barnat më cilësore shumë më keq se vitaminat natyrale që gjenden në ushqim, perime dhe fruta.
  2. Qullat përjashtohen plotësisht nga dieta, megjithëse këto pjata janë burim vitaminash dhe mikroelementesh të vlefshme. Mangësitë ushqyese mund të ndikojnë negativisht në mirëqenien.
  3. Për një shumëllojshmëri menush, dieta e Kremlinit rekomandon përfshirjen e salsiçeve dhe sallameve në dietë - jo ushqimet më të shëndetshme. Një alternativë ndaj salsiçeve është mishi i zier dhe i pjekur, por gatimi i këtyre pjatave kërkon shumë kohë.
  4. Produktet e rekomanduara nga dieta nuk i përkasin kategorisë buxhetore - këto janë mishi, djathi, peshku i vlefshëm, prodhimet e detit, perimet e freskëta. Ju do të duhet të shpenzoni shumë para për të blerë ushqim.
  5. Një sasi e madhe proteinash në dietë rrit ngarkesën në veshka, gjë që është e dëmshme edhe për njerëzit krejtësisht të shëndetshëm.
  6. Kombinimi i lëndëve ushqyese të rekomanduara nga dieta rrit rrezikun e zhavorrit dhe gurëve të tëmthit dhe gurëve në veshka.
  7. Për ata që preferojnë të hanë ushqime me bazë bimore, si dhe për ata që kanë një dhëmb të ëmbël, ndjekja e parimeve të një diete mund të jetë një sfidë dërrmuese.
  8. Bollëku i pjatave me pak karbohidrate ndikon negativisht në gjendjen e lëkurës dhe flokëve, pamja e një personi të tillë lë shumë për të dëshiruar.
  9. Nëse "dalni" nga dieta shumë shpejt, kthimi i peshës në nivelin e mëparshëm është i pashmangshëm.

Nëse karakteristikat individuale të trupit nuk lejojnë ndjekjen e parimeve të dietës, është më mirë të kërkoni një sistem tjetër për uljen e peshës së tepërt.

Dëmi i dietës së Kremlinit

Dëmi i dietës së Kremlinit
Dëmi i dietës së Kremlinit

Si të humbni peshë gjatë kësaj diete? Nuk ka mjaft karbohidrate me ushqim, prandaj, rezervat e yndyrës konsumohen për të mbushur deficitin e energjisë. Po, nëse ndiqni me përpikëri dietën e rekomanduar, përmbajtja e yndyrës në trup po zvogëlohet vazhdimisht. Por, përveç kësaj, humbja e peshës trupore ndodh për shkak të largimit të lëngjeve nga organet dhe indet. Kërkesa kryesore e të gjitha dietave proteinike është përdorimi i sasive të mëdha të ujit, kompensimi i vazhdueshëm i humbjes së tij.

Kur ndiqni dieta me pak karbohidrate, nuk është e pazakontë që një shije acetoni të shfaqet në gojë. Kjo është për shkak të rritjes së përqendrimit të trupave ketonikë. Normalisht, ato formohen edhe si rezultat i metabolizmit, por kjo dozë është minimale dhe nuk shkakton asnjë dëm, pasi trupat ketonikë përdoren shpejt. Me formimin e tepërt të tyre, procesi i përdorimit ngadalësohet dhe përmbajtja e trupave ketonikë në gjak rritet. Intoksikimi i organizmit është në rritje, objektivi kryesor i të cilit është sistemi nervor.

Një tjetër efekt negativ i proteinave të tepërta është formimi i një sasie të madhe të përbërjeve purine. Si rezultat i proceseve komplekse biokimike, purinat shpërbëhen në ure dhe kripëra të acidit urik. Pasojë e rritjes së përqendrimit të tyre është zhvillimi i urolithiasis dhe përdhes. Dieta e Kremlinit është veçanërisht e rrezikshme për ata që tashmë vuajnë nga sëmundjet e veshkave.

Në një dietë që eliminon karbohidratet nga dieta, ndalohet konsumimi i drithërave, shumica e llojeve të frutave dhe perimeve. Ndërkohë, këto produkte janë burime të vlefshme të fibrave, polisaharideve, pektinave. Duke përdorur fibra për të pastruar zorrët nga mbetjet ushqimore, trupi kryen parandalimin e hemorroideve dhe kapsllëkut.

Jo të gjithë ekspertët në fushën e të ushqyerit dhe gastroenterologjisë janë entuziastë për dietën e Kremlinit.

Mjekët paralajmërojnë njerëzit që humbin peshë, duke u ofruar të njihen me pasojat negative të kësaj metode të humbjes së peshës:

  • Përkeqësimi i traktit gastrointestinal. Ka rritje të formimit të gazit, një ndjenjë rëndesë në stomak, kapsllëk. Problemet me traktin gastrointestinal çojnë në pagjumësi, përkeqësim të lëkurës dhe flokëve.
  • Ka shumë kolesterol në ushqimet e rekomanduara nga dieta. Kjo rrethanë në një kohë të shkurtër do të sjellë shfaqjen e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, aterosklerozës.
  • Mungesa e komponentëve të dobishëm të marrë nga ushqimet bimore çon në uljen e imunitetit, beriberi.
  • Mungesa e hormonit të gëzimit. Humori depresiv, që shpesh mbulon njerëzit që humbin peshë, shoqërohet me mungesën e ëmbëlsirave në dietë. Çrregullimet intelektuale ndodhin edhe nga mungesa e glukozës në trup.
  • Probleme metabolike. Mjekët regjistrojnë raste të dështimeve të metabolizmit të kripës dhe djersitjes së shtuar gjatë ndjekjes së dietës së Kremlinit. Ekspertët flasin shumë negativisht edhe për përfshirjen e salsiçeve në dietë si një alternativë e përballueshme ndaj mishit.

Përkundër faktit se trupi i njeriut fillimisht ishte përshtatur për të konsumuar një sasi minimale karbohidratesh, duhen marrë parasysh pasojat negative të dietës për njerëzit me probleme shëndetësore të dukshme dhe të fshehura.

Recommended: