Dietë me vezë dhe portokall për një javë - meny, të mirat dhe të këqijat

Përmbajtje:

Dietë me vezë dhe portokall për një javë - meny, të mirat dhe të këqijat
Dietë me vezë dhe portokall për një javë - meny, të mirat dhe të këqijat
Anonim

Dietë me vezë dhe portokall për një javë

Dietë me vezë dhe portokall
Dietë me vezë dhe portokall

Ndonjëherë ka vetëm 7 ditë për të hequr qafe 3-4 kilogramë të tepërt. Pikërisht për raste të tilla është zhvilluar një dietë me vezë dhe portokall për një javë. Edhe pse kjo teknikë e humbjes së peshës është afatshkurtër, ajo është mjaft efektive.

Dieta bazohet në ngrënien e vezëve dhe portokalleve. Me kusht që një person të jetë alergjik ndaj portokalleve, këto agrume mund të zëvendësohen me grejpfrut. Veza është një burim proteinash, dhe gjithashtu ju lejon të ngopni trupin me vitamina dhe elementë gjurmë. Portokallet kur hahen stimulojnë proceset metabolike në organizëm, pastrojnë zorrët, duke larguar toksinat prej saj, gjë që është e mundur për shkak të bollëkut të fibrave në këto fruta. Në të njëjtën kohë, si vezët ashtu edhe portokalli janë ushqime me kalori të ulët që ju lejojnë të humbni peshë.

Meny diete me vezë dhe portokall

Menuja e dietës me vezë
Menuja e dietës me vezë

Meny treguese e dietës me vezë dhe portokall për një ditë:

  • Në mëngjes, menjëherë pas zgjimit, duhet të pini një gotë ujë.
  • Në mëngjes hanë 2 vezë dhe gjysmë portokalli. Nëse fruti është i vogël, atëherë duhet të hani një portokall të plotë.
  • Për një meze të lehtë para darkës, pini një gotë ujë dhe hani një portokall tjetër.
  • Hani dy vezë dhe një portokall për drekë.
  • Pini një gotë ujë përsëri dhe hani një portokall si meze të lehtë.
  • Darka duhet të përfshijë dy vezë dhe një portokall.
  • Pini një gotë ujë dhe hani një portokall para se të shkoni në shtrat.

Përveç vëllimit të ujit që tregohet tashmë në meny, duhet të pini edhe 3-4 gota lëngje gjatë gjithë ditës. Kjo duhet të bëhet gjysmë ore para vaktit tjetër.

Të mirat dhe të këqijat e dietës

Të mirat dhe të këqijat e dietës
Të mirat dhe të këqijat e dietës

Të mirat e dietës:

  • Pesha po ikën shumë shpejt.
  • Trupi merr vitamina dhe minerale nga ushqimi.

të këqijat e dietës:

  • Gjatë dietës, dështimi i mëlçisë dhe veshkave është i mundur.
  • Ekziston rreziku i alergjive.
  • Nëse e lini dietën gabimisht, atëherë kilogramët e shpenzuar do të kthehen shpejt.

Kundërindikacione

Kundërindikimet
Kundërindikimet

Kundërindikimet për dietën me vezë dhe portokall:

  • Shtatzënia dhe laktacioni.
  • alkoolizëm kronik.
  • Sëmundjet e mëlçisë dhe veshkave, në veçanti pielonefriti dhe cirroza.
  • Sëmundjet e sistemit kardiovaskular.
  • Angazhimi ndaj një diete vegjetariane.
  • Probleme me funksionin e zorrëve.
  • Intolerancë individuale ndaj vezëve dhe portokalleve.

Recommended: