Mosha largpamësia - çfarë të bëni pas 40 vjetësh? Metodat e Trajtimit

Përmbajtje:

Mosha largpamësia - çfarë të bëni pas 40 vjetësh? Metodat e Trajtimit
Mosha largpamësia - çfarë të bëni pas 40 vjetësh? Metodat e Trajtimit
Anonim

Mosha largpamësia - çfarë të bëni?

Largpamësia e lidhur me moshën
Largpamësia e lidhur me moshën

Vizioni i qartë është çelësi i një perceptimi objektiv dhe të plotë të botës që na rrethon, me gjithë bukurinë dhe veçantinë e saj. Kjo është arsyeja pse rënia e shëndetit të syve është gjithmonë një shqetësim kaq i madh. Me kalimin e moshës, pothuajse të gjithë njerëzit përballen në mënyrë të pashmangshme me problemin e vizualizimit të paqartë të objekteve të vendosura në distancë të afërt, edhe nëse sytë e tyre kanë punuar pa të meta gjatë gjithë jetës së tyre. Arsyeja për këtë është procesi natyral i plakjes dhe konsumimit të trupit tonë, pjesë përbërëse e të cilit janë aparatet vizuale.

Presbiopia, ose largpamësia senile, është një shkelje e mprehtësisë së shikimit të afërt, e kombinuar me ruajtjen e aftësisë për të parë mirë objektet e largëta. Është kjo patologji që ndryshon nga hipermetropia e vërtetë, në shkallë të lartë të së cilës njerëzit shohin dobët në çdo distancë. Arsyeja është se rrezet e dritës që kalojnë nëpër median optike të syrit nuk përthyhen mjaftueshëm, kështu që fokusi i tyre ndodhet prapa retinës, dhe jo saktësisht mbi të, si në shikimin e shëndetshëm. Një mekanizëm i veçantë adaptiv ndihmon për të korrigjuar këtë situatë - akomodimi, domethënë një ndryshim në lakimin e lenteve. Por sa më i vjetër të jetë personi, aq më pak burimi i tij akomodues.

Largpamësia e lidhur me moshën zhvillohet sa më herët, aq më aktivisht është shfrytëzuar shikimi afër dhe aq më shumë është dëmtuar fillimisht. Por zakonisht edhe njerëzit krejtësisht të shëndetshëm në moshën 40-45 vjeç fillojnë të vërejnë se është e vështirë për ta të përqendrohen në objektet e afërta për një kohë të gjatë, të lexojnë tekste të shkruara me shkronja të vogla dhe të kryejnë punë precize të mundimshme. Lindin shumë pyetje: a është e pashmangshme presbiopia, si të ndalohet përkeqësimi progresiv i shikimit, a është e mundur të kurohet largpamësia e lidhur me moshën ose të paktën të ngadalësohet zhvillimi i saj? Ne do t'ju tregojmë për të gjitha këto sot.

Çfarë është presbiopia?

"Syri i vjetër" (presbiopia) karakterizohet nga humbja e mprehtësisë së shikimit afër, tashmë në një distancë prej 25-30 centimetra nga fytyra, ndërsa objektet më të largëta shihen mjaft qartë. Kjo i inkurajon të moshuarit që t'i largojnë librat dhe gazetat kur lexojnë, të bëjnë një hap prapa nga mbishkrimet dhe reklamat shumë të vogla në mure në mënyrë që të mund t'i shikojnë ato nga një distancë e rehatshme prej 50-60 cm.

Sipas statistikave oftalmologjike, shumica e njerëzve të moshës 40-50 vjeç kërkojnë syze "plus" me një dioptri, në moshën 50-60 vjeç - me dy dhe pas 60 vjetësh - me tre. Zhvillimi i mëtejshëm i largpamësisë senile nuk ndodh, sepse në këtë kohë procesi i sklerozës përfundon në thjerrëzat e syrit.

Çfarë është presbiopia
Çfarë është presbiopia

Arsyet

Ky dëmtim i shikimit ndodh kryesisht për shkak të humbjes së elasticitetit të thjerrëzave. Lentja jonë organike bikonvekse, e nevojshme për rregullimin e gjatësisë fokale, përditësohet gjatë gjithë jetës. Një lente e shëndetshme është e mbushur me fibra të veçanta transparente dhe ndryshon lehtësisht lakimin e saj me ndihmën e përpjekjeve të muskujve ciliar. Kjo siguron aftësinë për të parë qartë objektet si afër (zgjerim) ashtu edhe larg (rrafshim). Por me kalimin e moshës, fijet brenda thjerrëzave grumbullohen në një bërthamë të dendur, e cila gradualisht bëhet sklerozë, e cila parandalon fleksibilitetin e thjerrëzave. Një shkak tjetër i problemit është veshja e njëkohshme e muskujve ciliar dhe brezit ciliar - kontrollet e thjerrëzave.

Tashmë në moshën 30 vjeç, aftësia e syve të njeriut për t'u akomoduar zvogëlohet përgjysmë, në moshën 40 vjeçare - me dy të tretat, dhe me 60 - humbet plotësisht. Është e pamundur ta shmangni këtë proces, mbetet vetëm të mbroni shikimin tuaj për ta shtyrë presbiopinë sa më vonë.

Arsyet për zhvillimin e hershëm dhe të përshpejtuar të largpamësisë lidhur me moshën janë faktorët e mëposhtëm negativ:

  • Hipermetropia para-ekzistuese, veçanërisht e moderuar (nga +3 në +5) ose e lartë (më shumë se +5). Me një patologji të tillë, gjatë jetës, muskujt e syrit tensionohen vazhdimisht, burimi i akomodimit shfrytëzohet pa mëshirë, dhe për këtë arsye zbrazet më shpejt;
  • Lëndime në sy (djegie, mavijosje, plagë) dhe sëmundje inflamatore (konjuktiviti, blefariti, keratiti);
  • Paradispozicion profesional - punoni si programues, fotograf, argjendari, saldator dhe në përgjithësi çdo lloj aktiviteti që lidhet me efekte të dëmshme në sy (flice të ndezura, pluhur, temperaturë ndryshimet, ekspozimi ndaj rrezatimit);
  • Sëmundje kronike shoqëruese – hipertension, osteokondrozë dhe hernie të shtyllës së qafës së mitrës, patologji neurologjike, diabeti mellitus, mosfunksionim i tiroides dhe hipofizës, alkoolizmi.

Simptomat

Simptomat
Simptomat

Shenjat karakteristike të largpamësisë lidhur me moshën përfshijnë faktorët e mëposhtëm:

  • Përkeqësim progresiv ngadalë në shikimin e afërt;
  • Rritja e nevojës për ndriçim të mirë të vendit të punës;
  • Shkrirja dhe/ose dyfishimi i shkronjave pas 20-30 minutash leximi të vazhdueshëm;
  • Mjegullimi i kontureve kur e zhvendosni me shpejtësi shikimin nga një objekt i afërt në një objekt të largët;
  • Djegie, pickim, kruajtje, lakrim, fotofobi, ndjesi e derdhjes së rërës në sy si pasojë e tendosjes së zgjatur të syve. Mund të ketë gjithashtu marramendje dhe dhimbje koke, ndjesi plasjeje në vetulla, ura e hundës dhe kokërdhokët.

Diagnoza

Për të konfirmuar praninë e largpamësisë së lidhur me moshën tek një pacient, për të vlerësuar shkallën e saj dhe për të zhvilluar taktikat e trajtimit, një okulist mund të ketë nevojë për procedurat e mëposhtme:

  • Visometria është një test i thjeshtë në të cilin pacienti duhet të shohë nga larg shkronjat e madhësive të ndryshme të paraqitura në rreshta në një poster. Zakonisht studimi kryhet duke përdorur lente provë "plus";
  • Refraktometri - matja e përthyerjes klinike të syve duke përdorur një pajisje elektronike speciale - një refraktometër;
  • Ophtalmoskopi - ekzaminimi i fundusit duke përdorur një oftalmoskop ose lente fundus për të vlerësuar gjendjen e retinës, nervit optik, rrjetit vaskular dhe komponentëve të tjerë të rëndësishëm të aparatit vizual;
  • Tonometri - matja e presionit intraokular. Rritja e vazhdueshme e saj sinjalizon rrezikun e zhvillimit të glaukomës;
  • Biomikroskopi - ekzaminimi i strukturës së brendshme të syrit duke përdorur një llambë të veçantë të çarë;
  • Kërkim i akomodimit – një grup testesh, të cilat përfshijnë përcaktimin e vëllimeve të tij relative dhe absolute, si dhe proksimetrinë, ergografinë dhe akomodometrinë.

Video me Elena Malysheva për largpamësinë e lidhur me moshën, lentet dhe korrigjimin e shikimit

Trajtimi i largpamësisë lidhur me moshën

Kur, pas 40 vjetësh, shikimi fillon të përkeqësohet dukshëm, shumë njerëz bien në panik: çfarë të bëjnë, si të ndalojmë largpamësinë, a mund të shërohet, a duhet të mbaj syze? Në një përpjekje për të marrë përgjigje për të gjitha pyetjet në të njëjtën kohë, njerëzit fillojnë të kërkojnë informacione në rrjet, shumica e të cilave janë ose të paaftë ose të drejtpërdrejta promovuese. Pika e fundit vlen plotësisht për farmacistët e farmacive, të cilët janë të gatshëm të rekomandojnë një ilaç efektiv (megjithëse të shtrenjtë) ose pika sysh për "rikthim të shpejtë dhe të plotë të shikimit". Sidoqoftë, mrekullitë nuk ndodhin - të gjitha ilaçet e tilla mund të kenë vetëm një efekt ndihmës ose parandalues, dhe më pas vetëm nëse ato zgjidhen nga një mjek i kualifikuar për një pacient të caktuar bazuar në rezultatet e një diagnoze të plotë.

E rëndësishme: nëse largpamësia e lidhur me moshën përparon, trajtimi duhet të jetë gjithëpërfshirës dhe rreptësisht individual. Mos shpenzoni para për medikamente për sytë dhe trajnerë për sytë para se të kuptoni nëse ato janë të përshtatshme për ju - mund të dëmtoni shikimin tuaj edhe më shumë!

Metodat e trajtimit të presbiopisë mund të ndahen në konservative dhe kirurgjikale. Le të shqyrtojmë në detaje të gjitha mënyrat për të luftuar largpamësinë e lidhur me moshën që janë të disponueshme në arsenalin e oftalmologjisë moderne.

Korrigjim i shikimit optik

Mënyra më efektive, e thjeshtë dhe e besueshme për të rifituar aftësinë për të parë mirë në distancë të afërt pas moshës 40 vjeç dhe për të ngadalësuar përkeqësimin e mëtejshëm të shikimit është të filloni të mbani syze ose lente kontakti me dioptri pozitive. Mund ta përdorni optikën gjatë gjithë kohës ose vetëm në ato momente kur është veçanërisht e nevojshme: gjatë punës, gjatë leximit.

Korrigjimi optik i shikimit
Korrigjimi optik i shikimit

Syze. Opsioni më i mirë për të moshuarit me largpamësi janë dyfokale. Lentet e tyre në krye ofrojnë fokusin e nevojshëm për shikim të qartë në distancë dhe në fund për vizualizimin e mirë të objekteve aty pranë. Duke mbajtur syze të tilla, një person mund të bëjë punë manuale ose të lexojë me sytë ulur, dhe në të njëjtën kohë të ruajë aftësinë për të parë një objekt të largët thjesht duke parë lart. Lloji më i avancuar i lenteve bifokale - lente progresive, atyre u mungon një kufi i qartë midis zonave, gjë që i bën ato edhe më të rehatshme në përdorimin e përditshëm.

Lentet e kontaktit. Produktet moderne optike të këtij lloji kanë shumë përparësi: janë të padukshme, të përshkueshme nga gazi, nuk irritojnë mukozën e syve. Për analogji me syzet bifokale, janë zhvilluar lente kontakti multifokale, pjesët qendrore dhe periferike të të cilave janë përgjegjëse për mprehtësinë e perceptimit vizual të objekteve të largëta dhe të afërta. Ekziston gjithashtu një mënyrë interesante për të trajtuar largpamësinë e lidhur me moshën duke përdorur dy lente kontakti të ndryshme, njëra prej të cilave është divergjente dhe tjetra është konvergjente. Teknika quhet "monovizion" dhe konsiston në mbajtjen e të dy thjerrëzave, ndërsa vetë truri e kupton se cilin sy është i përshtatshëm për të që të shohë larg, dhe cilin - afër. Por jo të gjithë pacientët mund të mësohen me këtë mënyrë të korrigjimit të presbiopisë.

Korrigjimi optik i shikimit
Korrigjimi optik i shikimit

A më duhen syze për largpamësinë që lidhet me moshën? Një pyetje e çuditshme, në shikim të parë, që mundon shumë njerëz pas 40 vjetësh, të cilët përballen me dëmtim të shikimit. Ekziston një mendim se nëse filloni të vishni syze ose lente kontakti, atëherë së shpejti nuk do të jeni në gjendje të bëni fare pa to. Si, sytë do të ndalojnë stërvitjen, dhe pastaj verbëria është afër qoshes. Kjo është thelbësisht e gabuar kur bëhet fjalë për presbiopinë.

E rëndësishme: korrigjimi optik i largpamësisë së lidhur me moshën lehtëson lodhjen e syve dhe kursen pjesën tjetër të burimit akomodues. Falë lenteve plus, procesi i zvogëlimit të qartësisë së shikimit të afërt për shkak të konsumimit të aparatit vizual ngadalësohet, kështu që mbajtja e syzeve me presbiopi është një domosdoshmëri!

Më vete, vlen të përmendet papranueshmëria e përdorimit të syzeve të të tjerëve. Ndodh shpesh që vetëm njëri nga bashkëshortët e moshuar të gjejë kohën dhe dëshirën të vizitojë një okulist, të ekzaminohet dhe të marrë një recetë për optikën. Zakonisht ky është ai që sheh shumë keq. Bashkëshorti i dytë ndonjëherë "huazon" syzet e fituara nga i pari - megjithëse ato nuk janë shumë të dukshme në to, ato janë akoma më mirë se pa syze fare. Ju nuk mund ta bëni këtë, ajo përkeqëson rrjedhën e presbiopisë, duke i detyruar sytë tuaj të përshtaten gjithashtu me "dioptritë e huaj". Shkoni te mjeku dhe merrni një recetë për syzet tuaja perfekte!

Një pikë tjetër e rëndësishme: në lidhje me korrigjimin e largpamësisë në lidhje me moshën, duhet të kontaktoni një poliklinikë ose një qendër mjekësore private, dhe jo menjëherë në një sallon optike. Atje ata do të matin shpejt mprehtësinë tuaj vizuale dhe do t'ju shesin syzet e para që do të hasni. Më saktësisht, jo aq - më e shtrenjta nga ato që janë. Dhe nëse marrin përsipër të bëjnë një produkt me porosi, do të agjitojnë për instalimin e lenteve dhe kornizave më prestigjioze për ta. Sigurisht, kostoja dhe cilësia e materialeve të tilla janë të lidhura drejtpërdrejt, por është më mirë të merrni këshilla shtesë të kualifikuar nga mjeku juaj përpara se të paguani të gjithë pensionin tuaj për një gotë.

Video për presbiopinë - është sëmundje apo normë moshe? A duhet të mbaj syze pas të 40-tave?

Korrigjim lazer dhe mikrokirurgji e syve

Le të kalojmë te metodat radikale të rivendosjes së mprehtësisë vizuale pas 40 vjetësh:

  • Termokeratoplastika - operacioni konsiston në aplikimin e djegieve në pikë me një gjilpërë të nxehtë përgjatë periferisë së kornesë. Për shkak të kësaj, pas një kohe kornea tkurret në vendet e kauterizimit, përkatësisht, ajo bëhet më konvekse dhe fuqia e saj refraktive rritet. Fokusi kthehet në retinë, manifestimet e largpamësisë së lidhur me moshën largohen. Për të njëjtin qëllim, përdoret një teknologji më moderne, lazer, ku në vend të gjilpërës vepron një rreze e ngushtë;
  • Keratektomia fotofraktive (PRK) dhe keratomyeloza me lazer (LASIK, LASEK, Epi LASIK, Super LASIK, etj.)) – lloje të ndryshme “avullimi” të shtresave të mesme të kornesë në vendet e duhura duke përdorur një lazer excimer. Kur këto metoda përdoren për të trajtuar largpamësinë e lidhur me moshën deri në +5 dioptra, shtresa e sipërme hiqet nga kornea dhe paloset anash në formën e një "kapaku", shtresat e mesme i nënshtrohen heqjes përgjatë periferisë. dhe më pas “kapaku” kthehet në vendin e vet. Efekti i operacionit është i njëjtë me atë të përshkruar në paragrafin e mëparshëm, megjithatë, rehabilitimi kërkon më pak kohë, rreziku i komplikimeve është shumë më i ulët;
  • Implantimi i lenteve intraokulare fakike (PIOL). Kjo metodë e trajtimit kirurgjik të largpamësisë është e rëndësishme për pacientët me korne të holluar, e cila është një kundërindikacion i drejtpërdrejtë për korrigjimin e shikimit me lazer. Lentet futen në dhomën e përparme ose të pasme të syrit përmes mikro-prerjeve. Këshillohet që ta bëni këtë vetëm nëse lentja është ende duke punuar dhe ruan aftësinë për të akomoduar;
  • Zëvendësimi i thjerrëzës me një analog artificial kryhet me një shkallë të lartë largpamësie të lidhur me moshën, pas 40 vjetësh, kur metodat e mësipërme janë tashmë të pafuqishme, dhe thjerrëza i ka shteruar të gjitha burimet. Ai hiqet me anë të ultrazërit, një procedurë e quajtur "fakoemulsifikimi" dhe në këtë vend vendoset një lente artificiale multifokale, e cila do të kryejë funksionet e nevojshme optike.

Të gjitha ndërhyrjet e listuara mund të thuhet se kërkojnë një kohë minimale (5-30 minuta), zakonisht nuk kërkojnë as hospitalizim paraprak dhe as postoperativ, kryhen me anestezi lokale dhe nuk shoqërohen me ndjesi të dhimbshme. Rehabilitimi zgjat nga 24 orë deri në disa muaj, efektiviteti është gjithashtu i ndryshëm - dikush ndihmon për të rivendosur plotësisht mprehtësinë vizuale, dikush vetëm pjesërisht dhe disa njerëz ankohen për përkeqësimin e mëtejshëm të sëmundjes apo edhe shfaqjen e problemeve të reja.

Hardware dhe metoda fizioterapie

Këto përfshijnë:

  • Masazh me vakum;
  • Vendosja e syzeve speciale për të trajnuar dhe relaksuar sytë;
  • Lazer, magnetik, ultratinguj, puls me ngjyra dhe stimulim elektrik.

Për të arritur rezultate të mira, është e nevojshme një vizitë e kujdesshme në dhomën e trajtimit me përsëritje të rregullta të kurseve, pasi asnjë nga këto teknika nuk ka një efekt radikal. Por me këmbëngulje dhe kombinim me trajtime të tjera, mund të mbështeteni në përmirësimin e shikimit pranë.

Gjimnastikë për sytë

Kryerja e ushtrimeve të tilla në shtëpi ose në punë, midis punëve, do t'i sjellë vetes përfitime të mëdha dhe mundeni, nëse nuk e ndaloni largpamësinë e lidhur me moshën, të paktën të vononi arritjen e saj sa më shumë që të jetë e mundur:

  • Mbyllni sytë fort dhe më pas hapni sytë gjerësisht për 3 minuta;
  • Bëni sytë shpesh për 30 sekonda rresht, më pas mbajini sytë të qetë dhe të mbyllur për të njëjtën kohë. Përsëriteni ushtrimin 3 herë;
  • Rrotulloni kokërdhat e syrit për disa minuta në drejtim të akrepave të orës, pastaj të njëjtën sasi - në drejtim të kundërt;
  • Vendosni gishtin tregues në hundë dhe përqendrohuni në të. Ngadalë largojeni gishtin nga ju, pa i hequr sytë dhe më pas kthejeni në hundë. Tani përshkruani gishtin e dorës së shtrirë në një figurë-tetë në një plan horizontal, duke ndjekur majën e tij. Ju gjithashtu mund të vizatoni tetë imagjinare në ajër me sytë tuaj. Alternoni këto ushtrime për disa minuta;
  • Ulur në një stol me shpinë drejt dhe krahët anash, mbështetuni prapa, merrni frymë thellë dhe mbyllni sytë. Më pas përkuluni përpara, nxirrni frymën dhe hapni sytë. Në këtë pozicion, shikoni në mënyrë alternative në drejtim të bërrylit të djathtë, pastaj në drejtim të majtë. Bëni këtë ushtrim për 3-5 minuta;
  • Palming në fund të gjimnastikës. Fërkoni duart për t'i bërë ato të ngrohta. Mbyllni sytë, kapni pëllëmbët dhe vendosini në majë të fytyrës në një model të kryqëzuar. Prisni derisa errësira para syve tuaj të bëhet e zezë - në fillim do të shihni një sfond gri. Hapni sytë dhe fiksoni shikimin në një objekt të largët, pastaj menjëherë në një objekt afër dhe kështu me radhë disa herë.

Këtu janë disa ushtrime më efektive për sytë:

A është largpamësia e pashmangshme pas të 40-ave?

Largpamësia pas të 40-tave
Largpamësia pas të 40-tave

Presbiopia është i njëjti manifestim i plakjes natyrale si rrallimi i flokëve, rrudhat e lëkurës dhe shenjat e tjera të konsumimit të trupit tonë, shterimi i burimeve të tij të rigjenerimit qelizor. Do të ishte e çuditshme të mbështeteni në faktin se thjerrëzat dhe muskujt e syve tuaj janë unikë dhe nuk do të humbasin elasticitetin me kalimin e moshës. Por çdo person mund të marrë masa të caktuara për të ruajtur mprehtësinë vizuale dhe përpjekjet e tij me siguri do të shpërblehen.

Të gjithë njerëzit mund të ndahen me kusht në tre grupe, në varësi të statusit fillestar të aparatit të tyre vizual:

  • Emmetropia - përthyerje e shëndetshme, në të cilën fokusi i përthyerjes së rrezeve të dritës ndodhet pikërisht në sipërfaqen e retinës, në zonën e "njollës së verdhë" (makula);
  • Miopia - miopi, kur fokusi zhvendoset në një plan të kushtëzuar përpara retinës;
  • Hipermetropia - largpamësia kur fokusi "lë" pas retinës.

Secila prej këtyre kategorive njerëzish zhvillon në mënyrë të pashmangshme presbiopinë me kalimin e moshës, domethënë "vizionin pleqërie", por kur saktësisht ndodh kjo dhe cilat do të jenë manifestimet klinike të patologjisë, varet nga gjendja fillestare e syve.. Sigurisht, edhe për mënyrën se si janë shfrytëzuar gjatë jetës së tyre, çfarë sëmundjesh dhe lëndimesh i kanë prekur.

Pra, në emmetrope, njerëzit me vizion qind për qind, largpamësia e lidhur me moshën manifestohet në rreth 40 vjeç, prandaj kjo moshë shfaqet pothuajse në të gjitha botimet tematike mjekësore. Një dëmtim i tillë i shikimit karakterizohet nga vështirësi në shikimin e objekteve afër, por vizion mjaft i qartë në distancë.

Tek të moshuarit miopë, presbiopia zhvillohet më vonë - në moshën 45-50 vjeç, sepse muskuli i tyre ciliar nuk u tendos aq shumë dhe thjerrëzat nuk u shtrinë anash, duke u përpjekur të "zvarritin" fokusin në retina në mënyrë akomoduese. Por kur largpamësia e lidhur me moshën tek ata ndodh, dhe kjo do të ndodhë patjetër pas sklerozës së thjerrëzave, në maksimum 65 vjeç, ata nuk do të shohin mirë në asnjë distancë.

Me personat largpamës që nga lindja, situata është më e keqja - ata kanë presbiopi që manifestohet pas 30-35 vjetësh. Për më tepër, ata shumë shpejt fillojnë të shohin dobët si afër ashtu edhe larg: ndërsa burimi i akomodimit është shteruar, pika e qartësisë përfundimtare të shikimit të afërt do të bashkohet me një pikë të ngjashme të shikimit larg dhe konturet e çdo objekti do të turbullohen në një. shkallë ose një tjetër. Kjo është arsyeja pse njerëzit hipermetropikë duhet të mendojnë për ruajtjen e shëndetit të syve të tyre sa më shpejt që të jetë e mundur.

Si të ndaloni largpamësinë: parandalim

Si të ndaloni largpamësinë
Si të ndaloni largpamësinë

Për të ngadalësuar përkeqësimin e shikimit të afërt në lidhje me moshën, nuk është aspak e nevojshme të heqësh dorë nga të gjitha përfitimet e qytetërimit modern, si televizioni dhe interneti. Por këtu, kufizimi i kohës së komunikimit me pajisjet e duhura elektronike dhe mësimi për të bërë pushime çdo 30-60 minuta është gjëja e parë që duhet bërë për të parandaluar presbiopinë.

Këtu janë disa këshilla më të dobishme:

  • Ofroni vendin tuaj të punës me ndriçim cilësor - jo shumë të ndritshëm, por as të zbehtë. Vlerësimi optimal i fuqisë për një llambë tavoline është midis 60 dhe 100 watts;
  • Sa më e gjatë të jetë periudha e funksionimit të shikimit afër, aq më e gjatë kërkon pushimi. U ulëm në kompjuter për një orë - ecim për të paktën 5 minuta, ngrohemi, shpërqendrohemi nga aktivitetet e tjera. Punuar për tre orë rresht - pushoni vetes për të paktën 15 minuta, është mirë të bëni një grup ushtrimesh për sytë;
  • Nëse dyshoni se keni largpamësi që përparon me shpejtësi në lidhje me moshën, mos u bëni dembel dhe shkoni te mjeku. Vetëm diagnoza në kohë dhe trajtimi me cilësi të lartë mund t'ju shpëtojnë nga një rënie kritike e mprehtësisë vizuale, dhe ndonjëherë nga komplikimet serioze të presbiopisë, si katarakti ose glaukoma;
  • Hani një dietë të ekuilibruar, hiqni dorë nga zakonet e këqija, ushtroni, merrni komplekse vitaminash-minerale në stinën e ftohtë për të ruajtur shëndetin e aparatit pamor (nëse mjeku ju rekomandon);
  • Trajtoni infeksionet okulistike në kohën e duhur, mbroni sytë nga dëmtimet, nëse është e mundur, eliminoni faktorët që ndikojnë negativisht në shikim nga rutina juaj e përditshme. Mos harroni se shumë sëmundje somatike ndikojnë drejtpërdrejt ose indirekt në shëndetin e syve dhe kanë nevojë për trajtim të menjëhershëm, përfshirë edhe për këtë arsye.

Dhe më e rëndësishmja - mos u dëshpëroni, sepse largpamësia e lidhur me moshën nuk është një fjali, duke pasur parasysh mundësitë e mjekësisë moderne në fushën e trajtimit dhe korrigjimit të dëmtimit të shikimit. Kujdesuni për sytë tuaj dhe qëndroni të shëndetshëm!

Recommended: